父母离婚我14岁怎么办

您可以根据自己的真实意愿选择抚养方。根据《民法典》，已满八周岁的子女，抚养权需尊重其真实意愿。若不及时处理，可能影响您的生活稳定和心理健康。
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可选择抚养方。具体操作：1. 明确表达个人意愿，想与哪方生活；2. 若父母协商抚养权有分歧，可提议依据《民法典》由法院判决；3. 法院会尊重您的选择，确定抚养权归属。
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常见处理方式为表达意愿或协商。您应明确表达自己的意愿，若父母协商不成，可请求法院根据意愿判决，以确保您的权益。